데일리 루틴(허두영 지음, 2021)

하루를 잘 보내면 인생을 잘 살 수 있다.

하루를 잘 살기 위해 어떻게 루틴을 만들지 궁금해서 읽게 된 책이다.

앞 부분은 루틴을 만들어야 하는 이유와 효과 등이 길게 설명되어 있어 스킵했다.  

하루 루틴을 만들기 위한 핵심 원칙으로 5가지를 제시한다.

1. 부자, 성공하는 루틴은 따로 있다.

2. 좋은 루틴을 늘리고 나쁜 루틴을 줄여야 한다.

3. 일반 루틴(일반적 삶의 루틴. 식사, 인사 같은)이나 서브 루틴(소소한 일상 루틴. 조명 커기 같은)보다 핵심 루틴(삶에 영향이 큰 루틴. 기상, 정리, 운동, 독서 같은)을 공략해야 한다.

4. 루틴은 단계적으로 바꿔야 한다.

5. 목표는 좋은 루틴을 실행하게 하는 강력한 동기부여 요소다.

루틴을 변화시키는 것은 루틴 되돌아보기, 루틴 영향력 느껴보기, 루틴 변화 도모하기의 과정으로 이루어진다.

저녁에 잘 때 잠이 잘 오지 않는 것은 하루를 그만큼 열심히 살지 않았다는 표시라는 내용이 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 요즘 많이 와닿았다.

책을 읽었더니 이틀 정도를 새벽에 일어나서 스트레칭을 하고 독서를 하게 됐다.

아침에 중요한 일들을 먼저 하려는 마음도 가지게 됐고.

책을 읽고 좋은 변화가 시작된 것 같다.